Vous êtes-vous déjà demandé comment obtenir des bras plus gros et pourquoi il est essentiel d'en avoir ? Voulez-vous savoir quels exercices fonctionneront le mieux ? Ou avez-vous essayé d'autres routines d'entraînement qui n'ont pas atteint les résultats souhaités ? Si oui, alors cet article est pour vous. Avoir des bras musclés est excellent pour tout amateur de fitness. … [Lire plus...] à proposComment manger et s’entraîner pour avoir des bras plus gros
Diététique sportive
Proteines pourquoi votre corps en a besoin
La dernière chose que vous voulez faire est de priver votre corps de protéines essentielles. Les protéines sont un nutriment essentiel qui aide à construire et à réparer vos muscles, organes et autres tissus. Il aide également à transporter les nutriments et l'oxygène dans tout le corps. Les protéines se trouvent dans divers aliments tels que la viande, les œufs, les … [Lire plus...] à proposProteines pourquoi votre corps en a besoin
Les BCAA brûlent les graisses !
Pourquoi les BCAA brûlent les graisses ? Si les acides aminés à chaîne ramifiée étaient un groupe de garçons, alors la leucine serait Justin Timberlake, et la valine et l'isoleucine seraient… d'autre stars. La leucine a reçu tellement de battage médiatique au cours des dernières années que de nombreuses personnes choisissent de prendre des suppléments de leucine … [Lire plus...] à proposLes BCAA brûlent les graisses !
Comment gérer son poids à plus de 40 ans
Maintenir un poids santé en tant que bodybuilder devient de plus en plus essentiel, surtout après 40 ans. En vieillissant, votre corps subit des changements tels qu'une diminution de la masse musculaire, un métabolisme plus lent et des changements hormonaux contribuant à la prise de poids. Cela rend plus difficile la gestion de votre poids. La prise de poids affecte votre … [Lire plus...] à proposComment gérer son poids à plus de 40 ans
9 raisons de prendre des acides aminés ramifiée
Si vous êtes sérieux au sujet de votre physique, vous voudrez sérieusement jeter un œil à ce supplément. BCAA : Le nom peut ressembler à la réponse à un casse-tête d'école primaire, mais il n'y a vraiment rien de déroutant à propos de ce puissant supplément. Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, sont des nutriments essentiels obtenus à partir de sources alimentaires … [Lire plus...] à propos9 raisons de prendre des acides aminés ramifiée
L’importance de s’étirer avant de s’entraîner
Les étirements sont souvent négligés par de nombreux bodybuilders et athlètes. Cependant, s'étirer avant et après un exercice peut être aussi crucial que l'entraînement intense que vous effectuez. Que vous soyez un adepte chevronné de la salle de sport ou que vous débutiez, incorporer des étirements à votre programme de conditionnement physique peut faire toute la différence … [Lire plus...] à proposL’importance de s’étirer avant de s’entraîner
4 façons dont le sucre nuit à votre corps
Si vous lisez les étiquettes nutritionnelles, le saccharose, le glucose, le fructose et le maltose font tous référence au sucre. D'une certaine manière, le sucre est un ingrédient que tout semble avoir sur les étagères, mais est-ce bon pour vous ? Découvrons-le. Qu'est-ce que le sucre ? Le sucre est un glucide simple, qui peut être naturel ou un sucre ajouté. Le sucre … [Lire plus...] à propos4 façons dont le sucre nuit à votre corps