La prise de poids pendant les vacances est le problème réel le plus courant auquel sont confrontés les Américains. Selon le Institut national de la santé, l’Américain moyen gagne environ 1 à 2 livres pendant les vacances d’hiver. Ils restent à ce poids pendant les mois suivants, ce qui entraîne une accumulation de poids tout…
Les stéroïdes et les médicaments améliorant la performance restent un problème important dans le culturisme pendant les compétitions. L’utilisation de stéroïdes existe depuis des années et continue d’augmenter aujourd’hui, y compris les décès liés causés par une mauvaise utilisation. L’abus de médicaments améliorant la performance peut être dangereux et chaque année, des centaines de culturistes…
Les glucides sont un macronutriment important qui fournit de l’énergie à votre corps. Les glucides peuvent être un sujet controversé avec les programmes de perte de poids, décourageant les gens de les manger. Cependant, la clé est de manger les bons glucides. Vous avez entendu dire que vous devriez remplacer les glucides simples par…
Avez-vous déjà des plans après la gym ou pour le week-end qui implique de prendre quelques verres ? Faire la fête le weekend est amusant, mais si vous cherchez à gagner du muscle, trop d’alcool n’est peut-être pas ce qu’il y a de mieux pour vos gains musculaires. Si vous avez fait des recherches…
Saviez-vous que 80 % de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin ? Ou saviez-vous que bon nombre de vos problèmes de santé peuvent être attribués à votre intestin ? L’intestin abrite des milliards de micro-organismes bons et mauvais, collectivement connus sous le nom de microbiome intestinal ou flore intestinale, qui jouent un…
La dernière chose que vous voulez faire est de priver votre corps de protéines essentielles. Les protéines sont un nutriment essentiel qui aide à construire et à réparer vos muscles, organes et autres tissus. Il aide également à transporter les nutriments et l’oxygène dans tout le corps. Les protéines se trouvent dans divers aliments…
Pourquoi les BCAA brûlent les graisses ? Si les acides aminés à chaîne ramifiée étaient un groupe de garçons, alors la leucine serait Justin Timberlake, et la valine et l’isoleucine seraient… d’autre stars. La leucine a reçu tellement de battage médiatique au cours des dernières années que de nombreuses personnes choisissent de…
Si vous êtes sérieux au sujet de votre physique, vous voudrez sérieusement jeter un œil à ce supplément. BCAA : Le nom peut ressembler à la réponse à un casse-tête d’école primaire, mais il n’y a vraiment rien de déroutant à propos de ce puissant supplément. Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, sont…
Si vous lisez les étiquettes nutritionnelles, le saccharose, le glucose, le fructose et le maltose font tous référence au sucre. D’une certaine manière, le sucre est un ingrédient que tout semble avoir sur les étagères, mais est-ce bon pour vous ? Découvrons-le. Qu’est-ce que le sucre ? Le sucre est un glucide simple, qui peut…
Les macros de suivi deviennent populaires parmi les culturistes et les amateurs de fitness en raison de leur efficacité. Compter les macros limite le nombre de glucides, de protéines et de graisses que vous consommez précisément à ce dont votre corps a besoin. Il vous aide également à obtenir le bon mélange de nutriments…
